MARCHE NORDIQUE 360 - le sport au bout des bâtons

Programmes sportifs 360

Le programme 360 est un support d’entraînement complet spécifique à la marche nordique ayant pour objectif de propulser ta pratique, ton sport et ta forme à son maximum. 

Je te propose un plan d’entraînement sur 6 semaines consécutives avec 5 objectifs distincts mais complémentaires. 

Au total 15 séances qui te permettront de : 

  • Améliorer ta technique, 
  • Solliciter ton système cardio vasculaire pour mieux respirer, 
  • Tonifier toutes les chaînes musculaires méthodiquement, 
  • Te détendre pour favoriser la récupération du corps dans le but d’être plus performant et réceptif à la charge d’entraînement.

Le programme 360 est en cours de préparation alors encore un peu de patience les amis !